De ce este important sa ii invatam pe copii despre mancatul sanatos (+ o invitatie)

De ce este important sa ii invatam pe copii despre mancatul sanatos (+ o invitatie)

Primii ani de viata sunt esentiali din multe puncte de vedere, pentru ca atunci punem bazele dezvoltarii copiilor nostri. Ne dorim sa ii invatam multe lucruri, sa le dezvoltam creativitatea, inteligenta emotionala si alte abilitati importante ce le vor folosi intreaga viata. Insa unul dintre aspectele esentiale care deseori este trecut cu vederea este mancatul sanatos! Se vorbeste prea putin despre cum ii invatam pe copii despre mancatul sanatos, desi conteaza enorm pentru sanatatea lor! De ce este importanta educatia alimentara a copiilor In primul rand, pentru ca felul in care copiii invata sa manance de mici le va marca

Planuri alimentare personalizate pentru un stil de viata sanatos si sfaturi despre nutritia celor mici [interviu]

Planuri alimentare personalizate pentru un stil de viata sanatos si sfaturi despre nutritia celor mici [interviu]

Ca mame ne preocupam mereu sa le oferim copiilor nostri o alimentatie sanatoasa si echilibrata. De multe ori insa, in agitatia zilnica, uitam sa ne acordam si noua la fel de multa atentie si ajungem deseori sa mancam dezorganizat sau sa facem alegeri alimentare mai putin sanatoase. Nu stiu cat de des vi se intampla asta voua, insa din pacate eu ma confrunt deseori cu problema asta. Tocmai de asta ma bucur de fiecare data cand descopar lucruri interesante despre cum putem sa adoptam un stil de viata sanatos fara a cadea in capcana curelor de slabire, iar planurile alimentare

Ce facem cu alimentatia cand avem un program dezordonat?

Ce facem cu alimentatia cand avem un program dezordonat?

Acest articol este un gust post scris de Andreea-Carmen Radu. Sunt tare bucuroasa sa public un articol al ei pe blogul meu,  pentru ca este un om pe care il admir si care reuseste sa faca o multime de lucruri faine in ceea ce priveste promovarea unei alimentarii sanatoase. Andreea este consilier de educatie alimentara pentru copii si autoarea blogului Mamica in forma, copil sanatos, pe care va invit cu drag sa il urmariti. Este Eating Psychology Coach (specializare psiho-nutritie),  trainer Personal Nutrition, Child Nutrition, Sport and Exercise Nutrition, membru al Complementary Medical Association UK, dar si ambasador al proiectului FOOD REVOLUTION by JAMIE OLIVER. Pentru

Alegeri alimentare sanatoase pe intelesul celor mici (abordarea noastra)

Alegeri alimentare sanatoase pe intelesul celor mici (abordarea noastra)

Primesc deseori intrebari despre cum procedam noi in anumite privinte, asa ca am decis ca unele dintre subiecte sa le abordez aici pe blog. Asa a apaut idea unei serii de articole in care voi prezenta abordarile noastre in diferite situatii. Majoritatea lucrurilor pe care le aplic cu Bogdan le-am invatat la randul meu din experientele altor mame sau din cartile de parenting pe care le-am citit, asa ca poate experienta noastra va fi si ea de folos altor parinti. Nu pretind ca abordarea noastra este cea mai buna, este doar varianta care ni se potriveste noua cel mai bine si

O ecografie si o lectie invatata dupa multe framantari

O ecografie si o lectie invatata dupa multe framantari

De clinicile Sanador ma leaga multe amintiri, unele imens de fericite, altele nedrept de dureroase. Acum cativa ani acolo aflam ca am ovare polichistice si un doctor ma avertiza ca nu crede ca voi avea copii curand. Cateva luni mai tarziu, in aceiasi cladire, la cateva cabinete distanta, imi vedeam pentru prima data bebelusul pe ecograf. Pe holurile de acolo am trecut prin framantarile date de vestile de la ecografiile din sarcina, dar tot acolo, intr-o sala de operatie, l-am vazut pentru prima data pe copilul meu, abia scos in pantecele mele. Marti dupa-amiaza am intrat din nou in spital,

Ce este important sa stim despre alimentatia sanatoasa a copiilor (si a noastra in general)

Ce este important sa stim despre alimentatia sanatoasa a copiilor (si a noastra in general)

Recent am participat la un nou eveniment din seria Maratonului de Sanatate Secom, in cadrul caruia dr. Ana Maria Iulian, expert in nutritive comportamentala, ne-am vorbit despre alimentatie corecta, despre alegeri potrivite si mai ales despre un stil de viata sanatos pe care sa il insuflam si copiilor nostri. Am primit multe informatii interesante despre alimentatie si, chiar daca personal nu am fost de acord cu toate parerile expuse in discursul ei, am avut de invatat lucruri utile despre alimentatia sanatoasa ca stil de viata. Participarea la eveniment m-a ajutat sa imi restructurez in minte principiile dupa care ma ghidez

Infectiile respiratorii la copii – mituri, adevaruri si sfaturi practice

Infectiile respiratorii la copii – mituri, adevaruri si sfaturi practice

Miercuri seara am fost la primul eveniment din seria “Maraton de sanatate“, in care s-a discutat despre infectiile respiratorii la copii, un subiect de mare interes pentru mine si cu siguranta si pentru multi alti parinti. La eveniment a fost invitata dr. Valeria Herdea, care pe parcursul discutiei a oferit raspunsuri la intrebarile celor prezenti si ne-a dat mai multe sfaturi despre cum putem gestiona mai bine perioadele in care ne confruntam cu infectii respiratorii. Mi-a placut stilul ei deschis si faptul ca a demontat multe mituri care circula des printre parinti, ar fi fost tare bine ca mesajul ei sa

Obiceiurile alimentare sanatoase se invata din copilarie (un mesaj de la copii despre mancarea sanatoasa)

Obiceiurile alimentare sanatoase se invata din copilarie (un mesaj de la copii despre mancarea sanatoasa)

Obiceiurile alimentare sanatoase se invata inca de la varste mici si este esential ca parintii sa ii invete pe copii de ce este bine sa mancam sanatos si sa ne “imprietenim” cu legumele si fructele. Sunt bucuroasa ca in ultimul timp si gradinitele au inceput sa constientizeze importanta alimentatiei si sa isi adapteze meniul la nevoile copiilor, eliminand tot mai multe dintre alimentele nepotrivite. Mai este insa o cale lunga pana sa vorbim de o schimbare reala in sistemul prescolar, dar cred ca este bine sa ne bucuram de fiecare pas inainte. Am citit recent despre campania initiate de Grupul

La ce folosesc de fapt probioticele si cum ne pot ajuta

La ce folosesc de fapt probioticele si cum ne pot ajuta

Un sistem imunitar eficient depinde in proportie de peste 70% de sanatatea sistemului digestiv. Antibioticele ne sunt utile atunci cand organismul trebuie sa lupte cu o bacterie rea, dar ele distrug in egala masura si bacteriile bune din intestin si ne lasa vulnerabili in fata altor tipuri de bacterii care se pot dezvolta in timpul tratamentului. Multe dintre disfunctionalitatile organismului nostru se pot datora unui dezechilibru al florei intestinale, caz in care corpul nostru trebuie ajutat sa reechilibreze balanta intre bacteriile bune si cele rele aflate in intestin. Sunt doar cateva dintre informatiile care ar trebui sa ne atraga atentia

Un numar de trecut in agenda oricarui parinte

Un numar de trecut in agenda oricarui parinte

Viata de parinte este imprevizibila, mai ales din perspectiva problemelor de sanatate ale celor mici, care apar brusc si de multe ori ne aduc multe framantari. Poate la altii este diferit, dar la noi majoritatea problemelor au aparut la ore la care nu am fi putut sa o contactam pe pediatra. Febra, varsaturi, cazaturi, multe petrecute la ore tarzii din noapte, fie ne-au adus la camera de garda, fie ne-au provocat insomnii pana dimineata cand ne puteam sfatui cu cineva competent. Vestea buna este ca exista un numar de telefon la care parintii pot suna la orice ora ca sa